11 janvier 2026

Yoga débutant

Bonjour à tous et toutes

Aujourd'hui,  je vous propose une séance de yoga pour débutant , facile 
rien de tel pour débuter l'année 
Qu'en dites-vous ??
Allez ,on se booste ..👍

 bonne écoute
et bonne semaine à tous
Annette


20 commentaires:

  1. Oh ça c'est cool comme partage, ça fait un moment que j'ai envie de me mettre au Yoga histoire de dégager les nœuds de stress ♥
    Merci à toi
    GROS BISOUS
    DOUX DIMANCHE ♥

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  2. bjr je passe prendre de tes nouvelles!!! comment vas tu? et te souhaiter un bon dimanche ; au havre il fait froid mais pas de neige , ni de pluie, ni de vent c est déjà mieux ::: cet apres midi je suis invitee pour l annonce du sexe du bebe a venir chez notre fils Stevens , c est pour cela que je suis passee sur les blogs un peu plus tot !!! gros bisous nadine

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  3. bonjour Annette
    prends bien soin de toi et courage
    pour te examens a la clinique
    c'est avec un temps neigeux et glaçial
    que je viens te souhaiter une bel apres midi
    ce matin encore de grosses gelees , merci
    pour ton gentil com , bisous Cathy

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  4. Aujourd'hui, temps ensoleillé une bonne partie de la journée,
    J'en ai profité pour aller marcher un peu
    ça devient de plus en plus compliqué, mes jambes ne sont pas en accord avec mon cerveau
    Enfin, le 15 je vois le rhumato pour mes genoux, on verra ce qu'il me dira
    J'espère que tu as passé une bonne journée
    Je te dis à demain
    Bises amicales

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  5. bjr et bon lundi , aujourd hui le temps est pluvieux 11 degres ,aujourd hui pour moi , menage et cet apres midi visite de notre fille olivia qui vient prendre le gouter , hier nous avons appris que notre petit fils arrivera le 14 juillet au foyer de notre fils Stevens , c est de la joie !!! et toi comment vas tu? as tu passe un bon dimanche ? GROS BISOUS NADINE

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  6. Bonsoir
    Jusque hier neige
    Aujourd'hui pluie
    🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️
    Passez une belle soirée et une douce nuit
    Bisous d'amitié 😘😘😘 Rita

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  7. Coucou Annette!
    Ciel gris et le froid est revenu, mais cela ne m'empêche pas
    de parcourir les blogs de mes ami(e)s!
    Me voici donc chez toi pour te souhaiter une bonne fin de
    journée et une douce nuit.
    Je n'ai pas eu à garder mes petits-enfants tout compte fait.
    Ma fille et mon gendre ont trouvé une autre solution, alors les
    petits sont allés à l'école et le bébé est resté avec sa maman.
    Merci de ta visite et de tes commentaires.
    Gros bisous, amicalement, Réjeanne

    Je te souhaite tous mes meilleurs voeux en cette nouvelle année si je ne l'ai pas fait avant. Qu'elle t'apporte tout ce que ton coeur désire.

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  8. bonjour ; me voila pour te souhaiter une bonne journee, aujourdhui au havre il fait 9 degres et le temps est humide , ma fille amandine est partie au centre hospitalier pour faire un bilan sur son etat de sante , et j attends les résultats avec inquietude car beaucoup de symptômes font penser que ce n est pas bons , donc tu comprends mon inquietude , j espere que chez toi tout va bien? gros bisous nadine

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  9. Bonsoir
    Que chaque étoile de ce soir
    Comme une pétale de rose délicate
    Et apaisante pour te souhaiter
    Une nuit paisible Rita

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  10. Kikou❤️ mon @mi(e)
    Je passe sur ton bel univers
    pour admirer ta jolie page
    Et te souhaiter mon bonjour,
    Et un agréable mercredi
    Pour moi ce matin prise de sang
    Cet après midi kiné
    Prends soin de toi
    Byzz💋 de *moi*ton amie*

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  11. bonjour, me voila pour te souhaiter une bonne journee l sont longue il fait noir j'espere que tu vas bien,*pour moi grippée
    je me repose
    bisous
    Monia

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  12. bonjour me voila ce mercredi pour te souhaiter une bonne journee , aujourd hui il fait un temps bien humide et cela reveille les douleurs !!!j ai eu les résultats de ma fille , elle continue sa chimio car les metastases se sont multipliees, dans ses jambes et ses pieds c est ce qui provoque les douleurs , ils lui ont mis des attelles , pour elle se deplacer et si dans un mois ca ne sait pas ameliorer elle partira a paris pour faire des rayons , tu comprends mon inquietude !!!! enfin il faut y croire !!! et toi comment vas tu? gros bisous nadine

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  13. BONJOUR . ET BON JEUDI , aujourd hui le temps est triste, gris humide. sniff!! je viens de terminer le menage dans les chambres, et ma fille amandine rentre de sa chimio, beaucoup plus forte, dur dur ce traitement ,j espere que chez toi tout va bien , gros bisous nadine

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  14. Oh lala , certes qu'à mon avis du yoga en douceur pourrait me faire du bien pour mon mal de dos , mais je doute car je suis douillette au moins mouvement que je réalises depuis un certain temps , j'ai bien peur que le yoga enflamme mes articulations . En fait mon IRM de mai 2025 dit ceci : Discopathie dégénérative étagée associée à une arthrose facettaire étagée prédominant en L4/L5 siège d'un antélisthésis de L4 de grade 2 . Sténose canalaire en L3/L4 de grade B et en L4/L5 de grade C selon la classification de Lausane. Sténose foraminale L3/L4 en fin soit , je ne vais pas mettre tout ce qu'il est inscrit sur le protocole cela serait trop long .

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  15. bonne journee , comment vas Tu?aujourdhui beau temps au havre 10degres et du soleil ca fait du bien !!!! moi je viens de terminer mon repassage cela m as pris toute la matinee, et comme une violente douleur dans un genou , j ai du mal a rester debout , enfin j ai pris des cachets espérons que ca va se passer car j ai du mal a dormir et la fatigue se fait rensentir , gros bisous nadine

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  16. 🐼🐼🐼 Bonsoir 🐼🐼🐼
    La nuit tombe petit a petit il est temps pour moi, de passer sur ton blog
    🌜⭐️Bonne soirée et une douce nuit, n'oublie pas d'allumer tes rêves⭐️🌜
    Je t'envoie de gros bisous 😘😘😘😘de moi rien que pour toi ❤️
    (❤️ ω ❤️) Ton amie Rita (❤️ ω ❤️)

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  17. Bonsoir Annette, en cette fin de semaine qui doucement se dévoile,
    Le lundi me trouve naufragé, perdu sur son île sans voile,
    Et comme Robinson guette l’horizon d’un souffle discret,
    J’attends le vendredi, ce messager fidèle qui jamais ne me trahit jamais.

    Car lorsque vient ce jour, l’âme se libère et se fait plus légère,
    Et même si l’on dit qu’un cannibale parfois s’y régénère,
    Je crois qu’en vérité, ce vendredi‑là ne dévore que les pêcheurs de pensées,
    Laissant aux cœurs fatigués un peu de paix, un peu de clarté.

    C’est ainsi que je t’envoie, dans la douceur du soir qui s’invite,
    Une pensée tendre, une lueur discrète qui jamais ne s’effrite,
    Pour t’offrir une agréable soirée où ton esprit se délasse sans bruit,
    Suivie d’une bonne nuit où tes rêves tissent des chemins de pluie.

    Et que ton week‑end, tel un vent d’or sur la mer étale,
    Te porte vers des heures sereines, lumineuses et loyales.
    Bisous
    La Plume de l'Âme Silencieuse🪶
    ꧁♢✦⟸❘༻❘༻℟༺❘༺❘⇒✦♢꧂

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  18. bonjour, bon samedi , comment vas tu? temps gris et humide, 8 degres, je ne suis pas en avance mais j ai eu mon fils Stevens ,son epouse , et mon petit Kieran qui sont venus gouter , et comme j ai mal dans mon genou , je vais beaucoup plus lentement pour faire mon menage , je ne suis pas en avance pour venir te voir !!! mais me voila pour te faire de gros bisous ton amie nadine

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  19. Bonjour et bon dimanche , aujourd hui temps humide au havre 9 degres , et les douleurs se font sentir , j ai beaucoup de mal a marcher avec cette douleur dans le genoux , et comme nous sommes invites chez notre fille olivia a manger une galette , je vais y aller doucement !!!! et toi comment vas tu?GROS BISOUS NADINE

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  20. Bonjour Annette,
    nous voici en Février, ça passe vite,
    il ne fait pas beau mais on va quand mème vers les beaux jours,
    tout va bien chez moi, et toi ??????,
    prends soin de toi,
    gros bisoussss, harmony

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