Le silence qui soigne

Bonjour à tous et toutes

Aujourd'hui je vous offre enfin en partage cette musique douce qui nous amène à la méditation de ces paroles, qui sont en fait des mantras.

Tu n'as pas tout à expliquer 

Tu n'as pas à te justifier pour exister

Combler chaque silence par des mots 

 Installe-toi dans un lieu calme et laisse ta respiration redevenir calme, 

ferme les yeux et laisse-toi guider par la musique et les paroles. 

Idéal après une journée où tu as dû te bagarrer où tu as dû te fatiguer pour continuer à vivre pour continuer à avancer. 

Merci de votre écoute 

Comme d'habitude je vous remercie de tous vos commentaires, beaucoup en lien avec l'article que je vous propose, Merci de tout cœur ❤️ 

 je ne publie pas tout le temps car je n'ai pas toujours le temps de partager mes réflexions et mes expériences.

Ps: dans vos commentaires j'ai remarqué beaucoup de copié-collé !!!

 Ce n'est pas respectueux envers celui qui offre ses réflexions, quelque soit son partage....!

 Ce n'est pas le but (enfin pour moi) ,d'avoir plus de commentaires...

 Le but sur ce blog, est de réfléchir entre nous, d'avancer ensemble dans ce monde si cruel et intransigeant.

Aussi n'hésitez pas à commenter dans le bon sens..

Cette vidéo dure environ 14mn ,

 Prenez le temps de l' écouter jusqu'à la fin,

des mots fins et justes sur une mélodie angélique.

Merci à tous, Bonne fin de semaine 

Annette 

Alléluia Enya

Bonjour à tous et toutes

Par un moment de repos méditatif,je vous offre ce morceau d'Enya 

Posez vous dans un endroit calme et serein..

et écoutez..

Bonne écoute 

Annette 
 

Le lâcher- prise

Bonjour à tous et toutes

Aujourd'hui je vous partage le
 

Lâcher prise de Nicole Charest 

Tout un programme !!

 L’expression est partout. On nous la propose comme une solution, presque comme une technique. Mais pour beaucoup de gens, elle reste floue — voire suspecte. Lâcher prise, est‑ce vraiment renoncer ? Baisser les bras ? Accepter l’inacceptable ?

Non. Et c’est peut‑être là que réside toute la nuance.

Lâcher prise, ce n’est pas abandonner ce qui compte. C’est cesser de s’épuiser à vouloir contrôler ce qui ne dépend pas de nous. C’est reconnaître, avec une certaine honnêteté, la frontière entre ce qu’on peut influencer et ce qu’on ne peut pas changer — peu importe l’énergie qu’on y met.

Il y a des situations qu’on tient à bout de bras depuis trop longtemps. Des relations qu’on essaie de réparer seul. Des inquiétudes qu’on ressasse la nuit en croyant que s’inquiéter davantage changera quelque chose. On confond souvent l’effort avec la résistance, et la résistance avec la force. Comme si tenir coûte que coûte était toujours une preuve d’amour ou de courage.

Lâcher prise, c’est en réalité un acte de lucidité. C’est dire : j’ai fait ce que je pouvais. Je continue à avancer, mais je dépose le poids de ce que je ne peux pas porter seul. Ce n’est pas de la faiblesse — c’est une forme de sagesse que peu de gens s’autorisent vraiment. Parce qu’on nous a appris à tenir, rarement à consentir.

La différence entre lâcher prise et abandonner tient à une chose essentielle : l’intention. On abandonne quand on renonce à ce qui compte. On lâche prise quand on choisit de ne plus se battre contre ce qui est — pour mieux se consacrer à ce qui peut encore changer.

© Nicole Charest | lapetitedouceur.org

Relaxation musicale

Bonjour à tous et toutes

Aujourd'hui je vous offre un moment de relâche et relaxation... pour nous évader de cette chaleur qui nous cloître dans nos maisons...avec cette vidéo, une musique christaline ..

Vous Avez 2h de détente,je travaille avec cette musique en fond sonore qui me fait un bien fou,

 j'espère qu'il en sera de même pour vous.

Je voudrais ajouter une pensée pour ceux qui ont tout perdu, maisons, proches dans ces horribles feux difficiles à maîtriser et un grand coup de chapeau à nos pompiers de métier comme volontaires.

Bonne écoute 

Bien à vous tous.

Annette 

 

charlotte maison

Charlotte à ma façon .....

mais.. avez-vous déjà essayé une version aux Fraises, mangue, abricots et même groseilles/mangue  j'ai marié un peu toutes les saveurs   ? Avec sa combinaison de biscuits, de crème au mascarpone  j'ai pris du yaourt nature et de purée de fruits  cette recette est à la fois légère et rafraîchissante, idéale pour les beaux jours chaud  d’été.

Les fraises, abricots mangues peches ect .. en fait.. tous fruits sont  des fruits phares du printemps et de l’été, alors pourquoi ne pas les intégrer à un dessert classique rapide et sans cuisson ? Cette recette est simple à réaliser et ravira les papilles de tous les amateurs de sucré.

 le fruit que vous voulez

6 cuillères à soupe de Sucre
250 g de Mascarpone ou même yaourt grec pour moi 
q.b. biscuits à la cuillère style boudoirs 
150 ml de Crème allégée
q.b. Lait ou mem jus de fruits basique

Mixez une partie des fruits .

Mélangez la purée de fruits et ajoutez le mascarpone ou yaourt . 

Dans un plat haut ou moule à charlotte cranté , je emts un film plastique alimentaire pour faciliter  le démoulage... Un rang de boudoirs tout autour du moule et fond, créez une première couche de crème fruitée , ---disposez les boudoirs imbibés de lait ou meme de jus de fruits j'ai essayé orange et ça fonctionne bien ,  mascarpone, de la purée de fruit et des fruits  en morceaux.

Continuez avec les couches jusqu’à épuisement des ingrédients. Mettre au frais 7h Servez avec un coulis de fruits  ( que vous pouvez d'ailleurs congeler lorsque vous avez les fruits en quantité ) .

Bon appétit , ce gâteau sans cuisson est vite fait et ...rafraichissant vu la chaleur annoncée , bonne semaine de juillet à tous et toutes        Annette

pour vous rafraichir ..Vie en Foret

Bonjour à tous et toutes

Malgré que ce soit en Anglais , j'adore ces images d'oiseaux mangifiques 

et en cette période de chaleur torride , 

ça fait passer un moment 

J'espere que vous allez tous et toutes bien sinon pas trop mal 

Bon week-end à tous 

 

Abbaye de Valloires Somme 80 suite

Bonjour à tous et toutes

Aujourd'hui quelques photos de mes balades en baie de Somme,

Abbaye de Valloires et ses magnifiques jardins classés remarquables,.. ils sont vraiment remarquables

Des roses à profusion 

En ce lundi 22 juin si chaud je vous met  quelques autres photos 

une rose d'une eclatante beauté pour chacune d'entres vous 

le cloitre ci dessus 

et une vue d'entrée de l'église , richement décorée aux feuilles d'or  aux armes du seigneur des lieux 

 une projection de l'abbaye et ses jardins 

cliquez sur les photos pour les voir en plein écran 

Bonne semaine à tous et toutes 

Restez au frais dans la mesure du possible 

Annette ce 22 juin 2026 

Libère ton cœur

Bonjour à tous et toutes

Aujourd'hui je vous offre en partage ce chant de Fabienne "libère ton cœur ❤️" 

Vaste sujet me direz vous.

Si tu as été blessé(e) déçue, trahie, et que depuis tu te sens mal à te faire confiance et t'ouvrir pleinement, ce chant est pour toi, pour t'aider à relâcher la douleur... 

Bonne écoute,bon mois de juin à tous 

Merci de vos passages sur mon blog .

Annette 

Abbaye de Fontenay 21 côte d'or

Bonjour à tous et toutes

Malgré cette météo torride, j' espère que vous allez tous et toutes bien.

Aujourd'hui je vous emmène à la découverte de l'abbaye de Fontenay en Côte-d'Or département 21 

Cette abbaye est magnifique, et vaut le déplacement pour ceux et celles qui aiment les belles choses, les vieilles pierres, les choses du passé.

Bonne visite et je ferai une seconde partie prochainement 

bon weekend à tous Annette

Paradise nature relax

Bonjour à tous et toutes

Paradis de la Nature, un havre de paix où la musique relaxante rencontre les sons apaisants de la nature. Ici, vous pouvez échapper au tumulte du quotidien et vous reconnecter à la beauté sereine du monde naturel.Une musique douce et relaxante pour la paix et le bien-être Des environnements apaisants qui vous invitent à ralentir et à respirer profondément

Se détendre après une longue journée 🍃 Méditer et pratiquer le yoga 🍃 Étudier et se concentrer 🍃 Dormir et se reposer en profondeur Laissez-vous guider par les doux sons de la nature vers un moment de paix et de détente.

Bonne Semaine et bon week-end de la Pentecote à tous et toutes qui me suivez Annette

Ps: pour me suivre , vous pouvez aussi passer par blogtrottr.

Sachant que adresse de votre flux est l'adresse de votre blog Et pour recevoir la news des blogs que vous souhaitez il vous faut l'adresse du blog.

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fleurs de mon jardin

Bonjour à tous et toutes

En cette 1ere  de semaine de Mai 

une fois n'est pas coutume ... comme mon blog est intitulé Jardin d'Annette alors le voici 😐😏

je vous offre les fleurs de mon jardin 

Iris violet profond Yvonne de Gaulle, arum et géraniums

 mon bébé iris coeur blanc pétales jaune 

et Iris jaune soleil 

et  iris marron et pivoines

                                                                  et ...pour finir je vous offre .mes 1eres roses 

Voilà  bonne semaine à toutes et tous 

Bien à vous Annette

 

Triglycérides cholestérol..

Bonjour à tous et toutes

Ce jour , je vais vous parler santé ....cholestérol, HDL, LDL , triglycéride 

en arrivant dans l'age ....ce sont des résultats d'analyses sanguines .. dont on se serait bien passé ... j'ai   "essayé de décoder "

Le cholestérol et les triglycérides sont des lipides nécessaires à l’organisme. 

Les anomalies lipidiques du sang ou dyslipidémies, sont le plus souvent favorisées par une prédisposition génétique, le surpoids, la sédentarité, l’alimentation. = régime = quel programme !! 

un document ci joint ......pour nous tous 

Bonne semaine 

Annette

Les triglycérides proviennent essentiellement des aliments assimilés par l'être humain (et particulièrement les sucres et l'alcool), et sont aussi fabriqués par le foie.

Le cholestérol est majoritairement produit par le foie. Une partie de notre cholestérol provient de la bile (qui sert à digérer les graisses) et, le reste, de notre alimentation.

Les triglycérides servent de réserves d'énergie et rentrent dans la composition de la masse grasse de notre organisme.

ci joint un document trouvé chez mon cardiologue 

Fatiguée d être forte

Bonjour à tous et toutes

Aujourd'hui je vous propose l'écoute d'une chanson par Fabienne qui va certainement vous interpeller 

Ce chant est dédié à tous ceux et toutes celles qui portent très lourd sur leurs épaules

"Tu as le droit de te poser

 tu as le droit de respirer, 

tu n'es plus obligé d'être forte, ce soir le pilier on le porte pour toi," 

Chanson qui m'a beaucoup parlé et que je vous offre un partage , peut-être vous reconnaîtrez vous.  

Je tiens à remercier les personnes qui m'ont demandé à recevoir un mail lors de la parution de mes articles, elles se reconnaîtront.

à savoir : Je ne propose pas de nouveaux articles toutes les semaines, mais simplement lorsqu'un sujet ou un autre m'interpelle.

Bonne écoute et bonne semaine d'avril 

Amitié  

Annette 

 

Les pétales du silence

Bonjour à tous et toutes

Bonne fête de Pâques à tous et toutes dans la Paix et la sérénité et espoir.

 Aujourd'hui je vous offre un morceau de mon ami Bekaa-Ri, les pétales du silence 

un formidable musicien , vous pouvez aller sur sa chaîne Youtube.

 https://www.youtube.com/@BekaaRi

Je vous souhaite bonne écoute et bonne journée de Pâques 

Annette
 

Acouphéne 3

Bonjour à tous et toutes

Acouphène suite n° 3

quelle souffrance que ces diables d'acouphènes !! 

allez on ne se laisse pas abattre ..et je vous donne quelques pistes de ce dont je me sers .

bonne fin de Semaine .

Annette 
 

Acouphène : MÉTHODE pour les SOULAGER

-La thérapie sonore pour les acouphènes est une approche thérapeutique visant à réduire l'impact des bruits parasites perçus par les personnes souffrant d'acouphènes.

Voici un aperçu de son fonctionnement :

►►►Principe de base La thérapie sonore repose sur le concept de désensibilisation et d'habituation du cerveau.

Elle consiste à exposer le patient à des sons spécifiques pour détourner son attention des acouphènes et reprogrammer progressivement la façon dont le cerveau traite ces sons indésirables

►►Mécanismes d'action Masquage sonore La thérapie utilise des sons externes (bruits blancs, sons naturels, ou sons personnalisés) pour masquer partiellement ou totalement les acouphènes.

Ces sons sont diffusés à une fréquence similaire à celle des acouphènes, créant un "bruit de fond" qui rend les acouphènes moins perceptibles ►►Habituation cérébrale L'exposition régulière à ces sons thérapeutiques entraîne le cerveau à les considérer comme non essentiels.

Avec le temps, le cerveau apprend à classer les acouphènes dans la même catégorie, réduisant ainsi leur impact perceptif et émotionnel ►►Rééquilibrage auditif L'écoute de sons thérapeutiques, notamment le bruit blanc, peut aider à rééquilibrer les seuils d'audition et à diminuer la sensibilité aux bruits parasites ►►Mise en pratique Durée et fréquence Pour être efficace, la thérapie doit être suivie régulièrement, souvent pendant plusieurs mois. Les séances d'écoute peuvent durer plusieurs heures par jour

utilisation du casque :Il est préférable d'utiliser le casque sur les deux oreilles, même si vos acouphènes sont unilatéraux. Cela permet une stimulation auditive équilibrée ►Volume : Réglez le volume à un niveau confortable, juste pour couvrir celui de vos acouphènes. ►Durée : Commencez par des sessions de 15-30 minutes, plusieurs fois par jour.

courage à tous

vertebres et nos souffrances

Bonjour à tous et toutes en ce début de printemps .

Nous souffrons tous , plus ou moins ,

nos vertèbres sont bien souvent la source de nos maux

ci joint un tableau de nos douleurs, nos pensées, le numéro de la vertèbre qui nous donne du mal 

lisez tranquillement ...peut etre que ce schéma vous parlera 

Pour une meilleure visibilité de lecture  , cliquez sur l'image , elle vous apparaitra en grand ..

Bonne semaine 

à bientot   

 Annette

 

L'accomplissement Michel Pépé

Bonjour à tous et toutes

pour cette semaine de mars

 je vous offre en partage 

cette musique de Michel Pépé de l'album" Pureté de l'esprit " de 2016

superbe vidéo , terre mer animaux hommes...

à voir et revoir 

bonne semaine et bon visionnage 

Annette

purifier votre aura

Bonjour à tous et toutes

En ce début de semaine et dernière  de février 

je vous offre une onde de musique 

pour purifier nos émotions toxiques ; peur , colere et tristesse ....

Libérez vous de ce qui pèse sur votre âme,  ces fréquences musicales aident à accéder à la légèreté et la Paix intérieure

Ces vibrations sacrées ne sont pas que de la musique ; elles sont un chemin vers la liberté, le renouveau et la libération émotionnelle.

Laissez-vous aller et, en quelques minutes, sentez-vous plus léger, plus calme et plus connecté à votre véritable Moi.

bonne semaine à tous et toutes

Annette

Flamme violette

Bonjour à tous 

La Flamme Violette est une puissante énergie de transmutation spirituelle qui vous permet de dissoudre les blocages, d'effacer les mémoires karmiques et d'élever votre vibration vers des fréquences plus subtiles.

Associée au son 432 Hz, fréquence harmonique de guérison et d'équilibre,

son effet transformateur sur tous vos corps est renforcé : physique, émotionnel, mental et spirituel. Cet audio est conçu pour : -Vous libérer des énergies denses et des émotions négatives -Rouler les liens énergétiques qui ne résonnent plus en vous Élever votre fréquence vibratoire et restaurer votre champ aurique Activer le feu intérieur de la purification et de l'éveil spirituel 🎧 Mode d'emploi : Trouvez un endroit calme, mettez un casque, fermez les yeux et visualisez la Flamme Violette vous envelopper complètement......

Respirez profondément et répétez : ✨ « Je suis la Flamme Violette, transmutant toute chose en Lumière, Paix et Amour Divin.»

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Annette